Ima jedna prica o mome muzu i nasem upoznavanju, kad je nesto trebao da mi objasnjava i pravda se, because men, ali kaze on meni: ne mogu sad da tipkam, bole me ledja, hajd da se vidimo kad ovo prodje, pa cu ti uzivo sve ispricati.
Sreca po njega, meni je u tom momentu bilo svejedno je li to sto govori istina, pa sam ga otracala drugarici i govorim joj, vidi ti njega kakve mi fazone prodaje, garant mu treba vremena da smisli izgovor, ali hajde da ga pustim da vidimo na sta ce to izaci.
Izaslo je na sta je izaslo, a ja sam se vrlo brzo, u vezi jos, uvjerila da on stvarno ima problema s ledjima, pa sam znala s posla trcati da ga vodim da prima koktele injekcija u hitnoj, jer bi ga to stanje i ti bolovi dovodili gotovo do nepokretnosti i izludjujucih bolova.
I sad ne znam jel zato sto je to ona karma, za koju Tramvaj kaze da ne postoji, ili su godine, za koje odbijam priznati da me stizu, ali pocela su i mene zezati ledja i nervi, pa evo vec sedmi dan, otprilike, uz pomoc Voltarena, pokusavam da vratim potpunu pokretljivost glave nadesno kao i cijele desne strane. Neki se zivac ukocio negdje ispod vrata, u gornjem dijelu ledja, i ne da mi da pratim desavanja preko desnog ramena.
U decembru, nekad, dok sam silazila niz stepenice vrtica donji dio ledja je odlucio da stopira dalju pokretljivost, pa sam isto tako jedno 7 dana bila kao drska od metle.
I to nije bilo prvi put, a sve je ucestalije. Sto mi samo govori da je teretana neophodnija nego sto sam mislila jer me aktivnost drzi podgrijanom i ne dopusta mojim starim kostima i misicima da se previse ohlade.
Oo brz oporavak.
Zna to biti zeznuto.
Teretana uz stručni nadzor! Možda za zapocetak kakav fizoterapeut, a i preventiva je dobra, radiš vježbe pomalo svaki dan.
Hvala!
Pod nadzorom, dakako, niti znam sama niti smijem, haha. Puno hodam svaki dan, mislim da ce mi i to pomoci.
Koji je meni šok bio kad mi je ortoped rekao za leđa da su sasvim normalna i da je to samo starenje kičme 🥲 a ja bukvalno pala na koljena i nisam mogla mrdnuti.
Helem, slažem se, samo trening i to težinski.
Ne znam za tebe ali mene uhvati kad god nosam djecu malo više, oporavim se samo kad se potpuno odmaram
haha, joj, to je ono kad ti tijelo izda prije uma 😀
Tezinski, da, tako i planiram. Razumijem te skroz, isto mi je. Ova me plecka bila malo popustila, ono kao zulja, osjetim, al bolje je. I jutros u zurbi nosila mladju kcerku do vrtica i sad evo opet se pogorsalo.
Godinice.
Polako mijenjaj rutine i to je to.
Samo nađi šta ti paše i drži se toga.
Nemoj teretanu ako imaš imalo bola. To onda smije samo uz polagane vježbice gdje je sila isključivo otpor vlastitog tijela. Kada skroz nestane boli, onda teretana.
(ja, hvala Bogu, problema nemam nikako, ali samo i isključivo zbog baleta. da toga nije bilo, najeb… bih pravo.)
Godinice, nego sta, znam ja to, ali se zezam malo 😀
Dosta se vise krecem, volim dugo da hodam otkako je prosla zima, teretana sa tezinskim treninzima je u planu, ali naravno kad sve prodje.
Ja, nazalost, nisam bila u prilici kao dijete trenirati, ali mi je drago da moja djeca imaju tu priliku i zele. Starija trenira karate, mladja u vrticu ide na ples i taekwondo. Mislim, to je djecije i pomalo, ali mi je drago da stvaraju navike, ako nista iz tih zdravstvenih razloga.
Vjeruj mi, ovoliko koliko znam o fizičkom i fiziološkom segmentu organizma, moći pokreta i anatomiji (imali smo dvije godine predmet Anatomiju u srednjoj baletskoj) svakoj, ali baš svakoj zdravoj djevojčici normalnog razvoja bih uvela redovnu disciplinu koja insistira na pokretima izolacije, a dječacima vratilo ili plivanje do završetka srednje škole. I to bi bilo m obavezno i bilo bi po 60 minuta svaki radni dan.
Razlog – kasniji uslovi života odnosno striktno sjedilački stil doslovno uništi kičmeni stub i izazove sijaset problema. Nastavi slušati kako treba s protekom godina samo ako se baš dobro formiraju mišići uz kičmeni stub u razvojnom periodu.
Tako, insistitaj da ti se djevojčice redovno bave pokretom sve do kraja srednje škole. Moj muž i ja smo pogriješili; kćerka je izabrala violinu zato što je voljela mentorski sistem učenja i rada, jedan na jedan. Već joj se zna zamarati kičma prekomjerno i boli je. Vidjela sam to za prvomajske praznike kada smo sijale vrt. Meni ništa, ona kuka, a ja sam mnogo teža od nje.
Zato je uništim od isplivavanja ljeti😁
Stoga, učini sve što možeš da imaju redovnu, obaveznu aktivnost dok su pod vašim krovom. Daj sve od sebe!
Biće ti veoma zahvalne kasnije, kada shvate♥️
One su vec godinama aktivne, starija narocito, od neke 5. godine, a sad joj je skoro 8. Isla je i na plivanje, tj naucila je plivati, pa sada cesto idemo na bazen, uci skijati vec skoro 3 godine, a i pored toga je probala s nekim drugim sportovima, ali se najvise pronasla u karateu. Mladja je vise zainteresovana za ples, bila je upisana i na casove mimo vrtica, ali nije dugo trajalo, nije htjela ostajati bez mene u sali, pa cemo pokusati s necim ponovo za nekih godinu dana. Ovo u vrticu je zasad ok. I taj taekwondo mi je super, prilagodjen je njenom uzrastu i vidim da djeca bas uzivaju.
Tako da ti vjerujem sve sto govoris i nadam se da cemo uspjeti odrzati taj interes kod njih. Stalno ih ohrabrujemo i guramo naprijed.
I tebe bi ko laura odvukla u teretanu💥
Odvuci cu se ja sama… jednom, uskoro, nadam se 😂
Voltaren krema bas dobra za leđa, ma i za koljena. Na IG ima bas puno videa za obe boljke samo treba ostati ustrajan.
Koristila sam, jest dobra. Ma eto jos mi nije krenulo redovno, nadam se da cu uspjeti prevenirati cesce upale.
Cucnjevi, sklekovi i mrtvo dizanje. A moze i bez zadnjeg. Meni je pomoglo da se ne osjecam kao čiča u posnim godinama.
cucnjeve i slicne vjezbe mogu i sama dok se ne odlucim na teretanu. znam da trebam, ali nikako da prelomim.
Nebih da te razocaram, al mens cini jedina istina je da kad se jednom na ta vrata udje, vise se ne izlazi. Nemoj dizati nista pa ces smanjiti šanse za bolove ali nije garantovano da se nece samo od sebe pojaviti tamam ne dizala nista.
Pa znam ja to, zato cu da se pokrenem vise fizicki dok nije uzelo maha, da barem to svedem na minimum i olaksam sebi zivot u kasnijim godinama. Dizati moram, nazalost, priroda posla je takva, a imam i mladje dijete koje se ponekad podigne 😀
Brzo se oporavi i poslušaj Vasionku.
hvala! Pa sigurno, Vasionku svakako slusati, a posebno u ovome kad zna o cemu prica 🙂
Kao mladja sam mislila da ledja bole samo one 60+…
Mislim da je mene prije plivanje spasavalo. U zadnje tri godine nisam plivala skoro nikako i evo ledja ispastaju. Jedva cekam da ove godine otvorim sezonu. Necu izlaziti iz vode.
Drzi se Morgana <3